ENTRENAMIENTO PERSONAL




Entrenamiento Personal y Terapia Manual
Un plan personal para conseguir tu mejor cuerpo

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Entrenamiento Personal y Terapia Manual
Consigue los mejores resultados con nuestro Plan Personal.
Empezaremos con un análisis completo de tu postura y movimiento,  tus hábitos personales de ejercicio, alimentación, deporte, trabajo y vida cotidiana, plus tu historial medica.  Personalizamos el plan según tu cuerpo y tus objetivos, puede ser para un mejor rendimiento deportivo, recuperarse de lesiones o dolor de espalda, para recién Mamas después del parto, o simplemente mejorar tu movimiento, postura y forma. Lo que aprenderás con nosotros te servirá para vida!

El Plan Personal
Combinamos todo nuestro abanico de formación para ofrecerte un plan global completo y holístico.
Se puede realizar las clases en nuestro estudio, o en el Parque de la Ciutadella.

Terapia Manual Osteopatía  – para liberar tensiones musculares y alinear tu cuerpo, técnicas muy suaves y relajantes.

Sesiones de Entrenamiento Personal – Clases individuales con un plan de ejercicios personalizados para tu cuerpo y tus objetivos! Ejercicios para fortalecer y estiramientos para mejorar tu flexibilidad.

Anatomíapara el movimiento
Warmup – Estiramientos para deportistas
– Te ayudaremos sacar el mejor movimiento/rendimiento de tu cuerpo para disfrutar el máximo del deporte y evitar riesgos de lesiones.  Aprende como se mueve tu cuerpo, como proteger tus articulaciones y liberar tu movimiento.
Correr (estiramientos, movimientos pasivos para proteger los cartílagos)
Nadar (cintura escapular)
Practica basket o bailar (suelo pelvico, impacto, equilibrio)
Tenis o Golf (mejorar tu swing/proteger tu hombro/espalda/rodillas)
Yoga (Libera tu cuerpo para mejorar tu flexibilidad y aprende sacar los máximos beneficios del yoga)

Rutina Diaria con videos – Un plan de movimientos/ejercicios personalizados para ti, para hacer en casa.  Una rutina diaria muy corto y fácil que cambiara tu vida.  Les ofrecemos seguir los ejercicios con videos en casa.

Consejos para tu vida cotidiana – te ayudaremos cambiar hábitos en tu dia/dia para encontrar un movimiento mas funcional y fisiológico y una postura correcta. Ofrecemos consejos personalizados para mejorar tu movimiento en tu rutina en casa,  y reorganizar tu espacio de trabajo.

Precios

CLASES PRIVADAS Y TERAPIA MANUAL

CLASES PRIVADAS 50 Euros (50 mins)
Bono x 5  –  225 Euros (valido 2 meses)
Bono x 10 – 390 Euros (valido 3 meses)

TERAPIA MANUAL 50 Euros (cita de 30-45 minutos)
Bono x 5  –  225 Euros (valido 2 meses)
Bono x 10 – 390 Euros (valido 3 meses)
Primera Consulta – Analysis Postural y Movimiento  (1 hora)

PLAN PERSONAL CLASES + TERAPIA 200 Euros
+ 1 Primera Consulta – Analysis Postural y Movimiento  (1 hora)
+ 2 sesiones seguimiento Terapia Manual  (30-45 mins)
+ 2 clases privadas con ejercicios personalizados (45mins)

Horarios

Horario flexible
Clases lunes – viernes 09:00 – 21:00
Terapia lunes – viernes 09:00 – 19:30

Reserva