Pilates – Suelo Pelvico y Perine

Pilates – Suelo Pelvico y Perine

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Sabias que podrias controlar la direccion y medida de la contraccion del suelo pelvico y perine?  La gran mayoria de hombres y mujeres no saben exactamente que son, ni como distinguirlos de los otros musculos en la zona, ni hablar de la importancia del gymnasia suelo pelvico y perine!  En las clases de  PILATES  Postural Fitness buscamos la consciencia corporal, les ensenamos como percibir, distinguir y independizar los musculos del suelo pelvico y perine y como incorporarlos en cada ejercicio de pilates, tonificando y estirandolos para mantenerles fuertes y elasticos.  El metodo Pilates no solo es un programa fantastica para ponerte en forma y ganar flexibilidad, sino ayuda tambien a fortalacer y tonificar el suelo pelvico y perine para hombres y mujeres.   La mala postura, los impactos de correr y algunos malos gestos cotidianos pueden danar la musculatura del suelo pelvico dejandole fragil.  En Postural Fitness incorporamos el suelo pelvico en casi todos los ejercicios y comentamos como protegerlo en tu movimiento cotidiana.  Utilizamos el Aro Magico y las Bandas Elasticas para aumentar el trabajo del suelo pelvico y perine, que es muy importante para prevenir problemas de incontinencias y prolapso en las mujeres y problemas de prostata en los hombres.  Trabajamos en alternancia los estiramientos y contracciones de la musculatura, tonificando la musculatura y estimulando la circulacion.  Los ejercicios del suelo pelvico y perine no solo son importantes durante el embarazo en preparacion y recuperacion despues del parto y para mujeres de 50+, sino tambien para mujeres jovenes, en especial para las que disfruten mucho del deporte como correr, baloncesto o voleibol.  Para evitar problemas de incontinencia y para disfrutar de una vida sexual con mejor contacto y sensibilidad el ejercicio suelo pelvico y perine es fundamental!


					

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