Yoga fisiologico, como usar mantas y apoyos en tu practica de yoga

Yoga fisiologico, como usar mantas y apoyos en tu practica de yoga
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YogaInversebigTienes ‘tension en el cuello y los hombros’ o ‘dolor de la espalda’?  No tienes que tener la flexibilidad de una goma o doblarte como un pretzel para disfrutar del yoga.  Si no tienes la postura perfecta todavia puedes disfrutar de la practica del yoga y utilizarla para aliviar tus tensiones y mejorar tu flexiblidad.  Lo mas importante es escuchar tu cuerpo y aprovechar de variaciones mas suaves de las posturas de yoga  para progresar lentemente ganando flexibilidad y fuerza sin forzar.  Cada persona tiene un cuerpo y una postura diferente que les va a presentar limitaciones que deben ser respetadas.  En las clases de FISI YOGA los profesores les daran indicaciones para proteger la espalda, las articulaciones y los ligamentos, ofreciendoles variaciones personalizadas para tu postura y/o posturas de preparacion para que tengas una progresion sana y progresiva.  Buscamos consciencia corporal, escuchar, conocer y respetar tu cuerpo con una progresion que respete tu anatomia.  Siempre hay una variacion adecuada para ti, no hace falta forzar.  Se puede colocar una manta debajo de los hombros para proteger el cuello, apoyar los manos sobre un bloc para apoyar el peso o utilizar la barra para ayudar en posturas de equilibrio.  Lo mas importante es relajar y disfrutar de tu practica de yoga.