YOGA

Yoga y Estiramientos, libera tu cuerpo y mente

 

Transforma tu vida con Yoga 

Te invito unirte con nosotros, relaja tu mente, libera tu cuerpo y enciende tu energía.  Te prometo que la practica de Yoga transformará tu vida.  Puedes elegir entre nuestra practica de Yoga relajante (Hatha/Yin) o una practica más dinámica (Vinyasa Flow).

Todas las clases de yoga incorporan las pilares fundamentales para tu optimo salud y felicidad!
Pranayama, Asana, Meditación.

Pranayama (Técnicas de respiración)

Uno de los medios más simples para mantener una salud perfecta y un estado de paz interior fantástico es absolutamente gratis!  Cuando uno respira profundamente no solo se relaja y se conecta al momento presente, sino también trabaja para alcalinizar su cuerpo, aliviar el estrés, relajar tu sistema nerviosa y limpiar su cuerpo de toxinas.

Asana (Posturas de Yoga)

Yin o Vinyasa

La clase más relajante, Hatha/Yin Yoga, consiste en liberar el cuerpo con posturas y estiramientos más suaves que te ayudan relajar la mente y soltar y liberar tensión muscular articulaciones rígidas. Te dejará como nuevo!

La clase de Hatha Vinyasa es una clase más dinámica, que ayuda fortalecer, encontrar tu equilibrio y sobrepasar tus limites mentales.  Es una clase de posturas encadenadas en una secuencia fluida con estiramientos más profundos.

No importa si eliges a una practica más suave o intensa, siempre mantenemos nuestra filosofía y basamos la practica en nuestra formación Anatomyoga.  Respetamos la anatomía y fisiología y los limites de tu cuerpo.  Cada cuerpo es diferente, por eso les ofrecemos variaciones personalizadas y adaptamos las posturas a tu nivel y tus necesidades para que tu cuerpo se libera de manera progresiva y protejes tu espalda.

Ofrecemos bloques ergonómicos y mantas para evitar presión sobre las muñecas y las rodillas y para apoyar las caderas y la columna, así  evitamos presiones y peso sobre los discos inter-vertebrales y los cartílagos.  Si eres principiante, recomendamos que participes en un taller de yoga para principiantes o empiezes con las clases de Gentle Flow antes de entrar en Vinyasa Flow.

Meditación

Siempre incluimos un elemento de meditación a las clases de yoga.  La meditación nos ayuda desconectar de pensamientos repetitivos que nos acondicionan nuestro destino, y pueden ser destructivas o negativas (como analizar todo, vivir en el pasado o un estado de ansiedad por lo que pueda pasar en el futuro) y reprogramar la mente a enfocar en el momento presente, o dar espacio para estar inspirado a considerar nuevas posibilidades, conectar más con la intuición, y vivir más  desde el corazón.

 

 

 

(El método Anatomyoga fue creado por Blandine Calais Germain.  Ella reconoció que desafortunadamente, las clases de yoga en general están impartidas por profesores con muy poca conocimiento del cuerpo y la anatomía y en muchos casos pueden hacer mas daño que beneficio a sus clientes.  Por eso, se creo el diploma de AnatomYoga® que es un certificado de formación de cualidad que diferencia ciertos profesores de yoga. El profesional titulado AnatomYoga® posee un alto nivel de formación en anatomía descriptiva, funcional y aplicada al yoga (276 horas de anatomía del yoga) que garantiza que el profesional enseña el yoga conociendo y respectando la estructura del cuerpo).

 

Que es Sinovi? El Método Sinovi fue creado por la famosa fisioterapeuta Blandine Calais Germain.  Es una practica diseñado para liberar y lubricar las articulaciones (con su liquido sinovial) para mejorar su estado y su movimiento.  Consiste de movimientos pasivos que alargan y relajan músculos que podrían estar compactando y limitando las articulaciones y activar los ligamentos sin distenderlos.  Son movimientos sin compresión, para evitar presión y fricción sobre los cartílagos y las superficies articulares.  Son movimientos muy terapéuticos que cuyo objetivo es mantener el bienestar de las articulaciones, prevenir desgaste, y que pueden ayudar mucho a personas con desgaste del cartílago, artrosis, tendinitis, articulaciones rígidas etc.

Como es la clase de Anatomyoga – Sinovi? Durante la clase de aliviaras tensión muscular, relajaras la mente y el cuerpo, es como regalar el cuerpo un auto-masaje.  Practicaremos; Técnicas de respiración Movimientos pasivos para liberar la columna y las articulaciones Saludos al sol modificados para proteger la espalda y articulaciones Posturas de flexión, extensión, torsión y equilibrio, modificados de acuerdo con tu postura y necesidades y distribuyendo el reparto del peso para evitar compresión de los discos inter-vertebrales y para ganar un nivel de movilidad sano para la columna, caja torácica y articulaciones. Relajación guiada para que el sistema nerviosa asimila los beneficios y alineación y disfrutaras de un momento de relajación completa y revitalización. Practicado correctamente el yoga aporta un sin fin de beneficios para el sistema digestivo, reproductivo, respiratorio, circulación, flexibilidad, fuerza y equilibrio y mucho mas.

Precios

Clase de prueba – 10 Euros
Clase suelta – 15 Euros
x1 clase semanal Pago mensual – 50 Euros

+ deposito 35 Euros
x2 clase semanal Pago mensual  – 75 Euros
+ deposito 35 Euros
Clase Individual prueba: 50 Euros
Bono x5 Clases Individuales: 250 Euros

Horarios

Horario
Miercoles 19:15 Yoga Vinyasa Flow
Clases Privadas (horario flexible)

Reserva